常言道，人生七十古来稀，虽然现在人们的生活水平日渐提高，医疗技术也不断发展，但健康活到90岁的爷爷奶奶数量还是有限。

而在我们银海俩宝贝幸福院里的爷爷奶奶们平均年龄超85岁以上，90 的爷爷奶奶们更是不在少数，其中我们纱厂街社区银海俩宝贝有一位奶奶，凭借良好的生活习惯和平和的心态，成为我们幸福院里的“一股清流”。

奶奶91岁高龄，个子不高，但身子骨非常硬朗，饱经风霜的脸上总是挂着慈祥的笑容，显得那么和蔼可亲，我们称呼她为“张娭毑”。

张娭毑没有任何老年疾病，走起路来稳扎稳打。

唯一的帮手是她那根小小的拐杖，上下楼梯时，一步一个台阶，又快又稳，和其他爷爷奶奶们形成了鲜明的对比。

张娭毑年轻时是湘纺建厂初期的纺纱能手，手工活做得十分漂亮，可以把毛衣织成童话里的颜色。虽然现在年纪大了，记忆也渐渐衰退了，但娭毑的内心世界还会常常停留在年轻的回忆里，有事没事手头上会拿着织毛衣的针和线继续编织着谁也看不懂，永远也织不完的梦......

除此之外，娭毑就没有多余的爱好了，最常做的事情就是坐在我们的接待大厅，静静的看着我们的工作人员，你主动和娭毑搭话，她总会不厌其烦骄傲的和你说她年轻时在湘纺工作时的许多故事。很多时候还会给我们帮忙。择菜、折宣传单页这些事情都不在话下，我们年轻人甚至都跟不上奶奶的节奏。

谁曾想到，这竟然是一位90多岁的老人呢？

张娭毑的生活作息非常规律，每天早睡早起，唯一的习惯便是每天清晨一个水煮蛋，几十年如一日。娭毑不爱追剧、也不多话，每天早上还在院里的健身器材上踩踩单车；院里的日常活动她也参与的非常积极，趣味运动会时，她用筷子夹玻璃弹珠，一夹一个准；每次收到我们的称赞时，奶奶总是羞涩的一笑：“我也搞不太懂呢。”我们观察娭毑许久后，终于得出一个结论：

一清二白四个好，活到百岁不算老！

一清：

清淡饮食，菜多肉少

二白：白开水，白午觉。

多喝白开水，白天午休一到两小时，也是长寿的好习惯。

四个好:

第一心态好；第二人缘好

第三锻炼好；第四睡眠好

做到以上这几点，还愁什么老之将至呢！